Для тех, кто никогда раньше не проходил темный ретрит, а также никогда не проводил много времени в уединении, мы рекомендуем начать с 3-5 дней темноты.
Для тех, кто никогда раньше не проходил темный ретрит, но при этом много времени проводит в одиночестве, имеет серьезную ежедневную практику медитации или чувствует глубокий покой и комфорт внутри себя, мы рекомендуем пройти все 9 дней ретрита.